体育不仅仅只和人的身体素质有关，它还与人的人格与情绪、意志有着紧密的联系。
（一）培养学生健康体魄
通过进行长期且适合的体育锻炼，能够增强广大青少年学生的体质，现在拥有一个健康的体魄不仅能让我们学生感到快乐与幸福，同时，健强的体质，也能提高我们学生的免疫力，增加大脑血液的流动，增强呼吸系统，改善新陈代谢，有效降低肥胖带来的高血压，各种体育运动能调整青少年学生的一些不良坐姿和站姿，提高心肺功能，同时还能在其体内形成一个能产生抑癌因子的环境。
（二）增强学生抗挫能力
我们广大青少年学生阅历较少，心理自我调节能力还不强，容易遭受困难与挫折，所以，增强其抗挫折能力是非常重要的，而体育锻炼能增强人的抗挫能力这点往往容易被大多数人所忽略。在体育运动过程中让学生为自己设立目标并努力去实现，无论结果最终如何，都能保持一种比较良好的心态，胜不骄，败不馁。鼓励学生从胜利中能深刻感受到体育的精神，即更高、更快、更强。及时失败，也要引导学生正确看待，一次失败并不可怕，站起来再战，永远不要畏惧挫折，不要轻易就说出放弃。
（三）释放消极情绪
许多学生的情感常常处于一个比较压抑的情况，体育运动是学生正确宣泄情绪的一种方法。体育运动让我们学生找到一个安全的宣泄出口，在运动中，我们学生会暂时忘记挫折和消极的情绪，集中精力在享受运动的过程中。当我们学生是在进行自己喜欢的体育项目时，他们心中会产中一种愉悦满足的情绪，达到从脑力劳动到体力劳动的一种转换，从而调节自身焦躁，紧张和不安的情绪。因此，学校提升体育课后服务水平不是只看学校的安排，而是要推出符合学生兴趣爱好的体育项目。在正确释放消极情绪后，我们广大青少年学生的患上抑郁症、失智症等慢性疾病的概率会大大降低。
（四）健全学生人格
在健全学生人格方面，体育有它不可替代的重要作用。运动能够使我们的学生保持一个比较乐观的心态，提高学生在实现目标过程中克服困难的能力，即忍耐。体育运动合作中，增加学生的责任感，提高其自我的一个约束力，让自己的行为能够满足其他队员的利益。体育竞赛能让学生学会尊重对周，正确认识自我。运动不仅可以发展人的敏捷，速度、技术等能力，还能培养人的自信心、守信、责任感、谦虚、自制、有爱心、包容、乐观、忍耐和自我反省。
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