2022年3月18日，中国睡眠研究会等机构联合发表《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书显示：2021年，我国高中生的平均睡眠时间仅有6.5小时，初中生有7.48小时，小学生有7.65小时。但无论是哪个数字，都与医学界普遍认同的最少8小时的健康睡眠时间相去较远。那么当代学生的睡眠不足是因何而致呢，我们应如何改变这一现状呢？
依我个人陋见，原因有二。首要原因便是超额的学习压力与课业负担。在该项调查中，有27%的学生必须压缩睡眠时间来完成课业。在应试教育的统治下，唯分数论大行其道。为了提高学生成绩、提高教学质量、提高学校风评，各级学校和老师将题海战术奉为圭臬，任凭书山题海侵吞孩子们的睡眠时间。长此以往，学生们每日都得通宵达旦、挑灯夜战，又哪里能够尽早入睡、尽快安眠，缺乏睡眠岂非必然之事？其次幕后元凶应是电子产品。《白皮书》指出，超六成参与调查的青少年，在本应酣然入睡的时间段玩手机、打游戏和追剧乃至彻夜不眠。学生通过电子产品来释放压力、舒缓身心本是无可非议的，但若是过度沉溺、深陷其中，终究只会是画地为牢、玩火自焚，尝到睡眠匮乏带来的苦果。
有道是窥一斑而知全豹，学生睡眠的缺乏不仅只是学生群体的单一境遇，亦折射出整个教育模式乃至电子产业的顽瘴痼疾。其一，我国学生过大的学业压力，不但严重影响其身心健康发育，而且从侧面反映出当今的教育模式急需转型，不能仅以成绩作为学生优秀与否的唯一标准。德国哲学家雅思贝尔斯曾有箴言：教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。十年树人，百年树心，教育要想可持续、高质量发展，必须注重学生的全方位培养。其二，不少学生因为过早、过量接触电子产品而导致睡眠减少、视力衰退、身体素质下降，荒废青春、辜负期望，令师长痛心疾首、令自己追悔莫及。
当学生摘不掉黑眼圈，在课堂上哈欠连天，事态严重至此，国家自应出手加以引导规整：在2021年3月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，同年7月出台 “双减”政策。政府的保驾护航下，六成被调查的中小学生的睡眠时长都有了一定的增加。此外，游戏公司也出台相关规定，为学生睡眠时长的维护添砖加瓦。腾讯实行的未成年防沉迷系统，限制未成年玩家的游戏时间——只能在周五、周六、周日和节假日的20：00—21：00才能进入游戏。
《白皮书》显示，2021年，在我国6～18岁被调查中小学生中，睡眠时长在8小时及以上的占比为67.03%，2019年发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》则显示该数据为62.9%。相较于2019的数据，2021年健康睡眠的中小学生的数量增加了近4%。可见学生睡眠不足的情况得到明显改善。
然而，《白皮书》表示，六成被调查中学生平均睡眠时长增加的同时，睡眠不足8小时的占比也在增加。当下的教育模式如此，想要彻底改变学生睡眠不足的现状无疑难如登天。甘华田教授呼吁取消中招考试，改高中为义务教育，以减轻学生升学压力。这一提议虽受到众多公众的大力支持，但具体实行又谈何容易？该从何时、何处、何地着手，都是我们需要仔细考虑、逐一解决的问题。总之，学生睡眠时间不足问题的解决还任重而道远，需要社会各界共同出谋划策、齐心协力，让我们翘首以盼可指日而待的好消息。
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