构建心灵家园，做自己的那棵树

青春期是儿童发育到成人的重要时期，此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响青少年的身心健康发展。

为了响应教育部《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中的要求，岭南师范学院“夏乡星火”社会实践队开设了心理课程为同学们解惑润心，守护青少年心理健康发展。

2023年7月7日，广东省茂名市电白区第六中学准初三的同学们迎来了第一节心理健康教育课。支教组成员邹欣烨经过深思熟虑后决定本次的主题——“认识自我，做自己的那棵树”。

图为邹欣烨老师讲解心理健康的重要性 张品淼 摄

邹老师首先安排了一个小游戏：把同学们分成若干小组，同学们按一定顺序说出组员身上令人欣赏的特质。同学们在讨论的过程中听到别人从自己身上挖掘到的闪光点，都变得更加自信，从而更加客观地认识自己。

图为同学们在小组讨论 张品淼 摄

“如果别人对你的评价充满恶意该怎么办？”课堂上有同学提到这样一个问题，但其实他人的评价只是代表他对你的看法，难免会带有他自身的主观看法，对于带有恶意的评价，同学们大可以不去理会或者直接反击。

图为同学们认真听讲 张品淼 摄

邹老师告诉同学们：“我们做自己就好，不用在意别人的眼光，自己认识自己、接纳自己才能活出真正的自己。”

每个人都是独立的个体，在这个世界上，没有人会完全一样。我们就是要告诉同学们，学会接纳自己成长过程中好的或不好的变化，所有的情绪和经历才构成现在这个完整的自己。

图为同学发表自己的看法 张品淼 摄

认识自我只是心理健康教育中的一小部分，未来关于青少年的心理健康教育依旧任重道远。“夏乡星火”社会实践队将会继续秉承守护青少年心理健康发展的理念，帮助他们构建心灵家园，做自己的那棵树。