中国大学生网讯（通讯员 雷驰越·）7月18日，“情系楚蜀，筑梦宜都”宜都社会实践队队员在东风社区为社区里的学生们开展了一堂爱眼护眼课。本次课程目的在于让同学们明白保护眼睛的重要性，以及让学生们掌握一些保护眼睛的小方法。
课程伊始，志愿者老师为大家展示了如果近视后同学们眼中的世界。屏幕上模糊的图片生动形象地向同学们描绘了近视后的世界。模糊的世界将会对同学们未来的生活产生巨大的影响。
（图为志愿者老师正在讲解近视后眼中的世界）
随后，志愿者老师分别从未来生活，升学就业，身体健康三个方面向同学们介绍了近视的危害。她指出近视将会影响学习，生活和工作质量，会使眼睛经常干涩疲劳。其次她还强调中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌，严重地还会引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。同学们认真倾听，并对近视的后果有了一个清晰的认知。
在介绍完近视的后果后，志愿者老师向同学们提问我们该如何预防近视呢？同学们积极举手回答，将自己所知道的预防措施都说了出来。志愿者老师从近视的成因向同学们分析了平时危害眼睛的行为并向同学们讲解了如何预防近视。她指出，长时间电子产品的使用以及不良的习惯如坐姿不端正，用脏手揉眼睛都会导致近视或者是近视度数的加深。同学们认真学习并反思自己日常生活中是否存在有这些不良习惯。
随后，志愿者老师向同学们介绍了一些会伤害眼睛的事情以及如何保护我们自己的眼睛并让同学们学习正确的坐姿。她指出在学习或是用电子产品30分钟后同学们应及时休息，眺望窗外看绿色植物或者是参加户外运动，与大自然接触。其次同学们还要注意保证充足的睡眠，作息规律。平时要注意营养均衡，不要挑食，适当地多吃一点明目的食物如动物肝脏或者是富含维生素A的果蔬像胡萝卜、番茄、葡萄等。同学们还一起学习了正确的坐姿。同学们依照坐姿口诀“眼离书本一尺远；胸离书桌一拳远；书离笔尖一寸远”调整自己的坐姿。
（图为同学们正在学习正确的坐姿）
在学习完课程内容后，志愿者老师给同学们布置了几道关于爱眼护眼的小问题，同学们认真回答并举手说出了自己的分析。随后志愿者老师安排同学们做了一次眼保健操。同学们纷纷闭上眼睛，取下眼镜，随着音乐认真地做起了眼保健操。
本次爱眼护眼的课程让同学们对于眼部构造，近视成因以及眼健康问题有了更清晰的认识，进一步增强了同学们爱眼护眼的意识，养成良好的用眼习惯，提高同学们主动保护视力的意识和能力。眼睛是心灵的窗户，良好的视力对孩子健康成长至关重要。我国儿童青少年近视日益呈高发、低龄化、重度化趋势。我们要持续综合施策，全社会齐抓共管，营造科学正确关爱儿童青少年视力的良好氛围，才能共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有更光明的未来。
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