防溺水首先应学习防溺水知识，并提高自我保护能力。
1. 不要私自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，水深，水底情况等要了解清楚。
2. 必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳，以便互相照顾。
3. 要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
4. 游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
5. 游泳中切不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
6. 在游泳中，如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，使肌肉通畅，缓解抽筋。
要注意掌握正确的游泳姿势。下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。不要在海中一味的追求速度，而忽视了周围的水情状况。在海中游泳，耳朵里进水，容易造成炎症。如果水入耳内，应立即掏出，不要强行往耳内吹气。
防溺水的目的和作用
防溺水的目的和作用是防止水中溺水事件的发生，保障广大少年儿童的健康成长。
防溺水的目的和作用300字
防溺水的目的和作用是为了保障少年儿童的健康成长，防止水中溺水事件的发生。溺水是儿童和青少年意外事故中最常见的死因之一，因此预防溺水至关重要。通过开展防溺水教育，可以提高孩子们的安全意识，了解如何避免溺水危险，掌握溺水急救知识和技能。这样可以帮助他们在遇到危险情况时能够及时采取措施，保护自己和他人的生命安全。
此外，防溺水教育还有助于培养孩子们的自我保护意识，让他们知道在游泳时要选择安全场所，不要独自行动，注意自身安全装备的佩戴。这对于孩子们的成长和发展非常重要，因为他们正处于身体和智力发育的关键时期，需要保护自己免受意外伤害。
总之，防溺水的目的和作用是为了预防水中溺水事故的发生，保障少年儿童的健康成长。通过教育孩子们如何避免溺水危险和掌握急救知识，可以让他们更好地保护自己和他人的生命安全。
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