（通讯员 周桂芳）情绪是人类重要的体验之一，好的情绪会让人信心满满，可以激发无限的潜力，而消极的情绪会让人变得颓废、暴躁等。小学生正处于身心发展的关键时期，他们的自律能力逐渐增强，情绪发展日益成熟，情绪调节能力也事关学生人际关系的构建和学生身心健康的发展。为了让小朋友们进一步学会表达情绪和管理情绪，正确认识自我的情绪，学会接纳自己、欣赏自己、读懂自己。7月31日，湖北第二师范学院赴仙桃市“麦田守望者”志愿服务队于胡场镇周家嘴村开展“我的情绪我做主——做情绪的主人”特色课程。
志愿者首先给小朋友们介绍了四种常见的情绪——喜、怒、哀、惧，接着通过情绪短片《倒霉熊》让小朋友们认识了一些细腻微妙的情绪表情，并让小朋友们将自己所理解到的这四种情绪画在本子上，看看有什么不同。
图为志愿者带小朋友们认识常见的四种情绪：喜、怒、哀、惧。
图为志愿者在黑板上画下不同情绪的小表情。
志愿者通过介绍不同情绪对我们身体的影响，让小朋友们认识到调节情绪的重要性，继而详细介绍了多种情绪调节的小妙招，例如合理发泄情绪法、注意力转移法、心理换位法等等。
“我喜欢听歌和跳舞，所以我心情不好的时候会唱唱歌、跳跳舞……”小朋友们纷纷与大家分享自己调节情绪的方法。
图为小朋友与志愿者进行互动，给大家分享自己调节情绪的方法。
志愿者让小朋友们在纸上画出自己的手掌，并写出自己最容易产生的五种情绪，以及产生这些情绪的原因。也鼓励小朋友们用绘画的方式画出这五种情绪的“情绪小怪兽”并写下打败小怪兽的方法，逐步让孩子们学会整理并正确疏导自己的情绪。
图为两个小朋友讨论并写下自己调控这些情绪的具体方法。
图为小朋友的情绪“五指山”成果展示。
最后，志愿者带小朋友们做了“快乐拍手操”，同学们在欢快的音乐中，结束了本节课程。
拿破仑说：“能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪对于我们每个人至关重要。快乐是可以自己寻找的，情绪也是可以调节的。志愿者也希望小朋友们在成长的过程中，能够拥抱内在情绪，学会做情绪的主人，将情绪内化为成长的动力，成为越来越优秀的人！
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