2023年7月19日上午，南京师范大学心理学院“‘韧心’点亮生命”实践团于淮安市码头中心小学顺利开展第三次心理健康课程。本次课程主题为“时间管理——做时间的主人”，由实践团成员方锦文担任主讲。实践团4名成员和31名码头中心小学学生共同参与。
课程以一个有趣的填图小游戏“我的24小时”拉开帷幕。方锦文以自身为例子，让每位同学计算并在表格中描绘出自己一天的时间分配，由此得出不同同学做同一件事所要花费的时间是不同的，启发同学们要高效利用有限的时间，进而引入了“时间管理”的课程主题。随后，为了让同学们更加深入地了解“时间管理”的概念，她给同学们播放了《蚂蚁与蟋蟀》动画视频，引导同学们带着问题观看并得出自己的体会。之后，她进一步指出造成蚂蚁与蟋蟀不同行为的原因是他们在对时间进行管理与规划时，对事情的轻重缓急程度的排序是不一样的。
随后，方锦文向同学们简要介绍了时间四象限法则。在讲解中，她提示同学们可以将事情分为重要且紧急、重要不紧急、不重要且不紧急和不重要但紧急四类，并结合相应的通俗易懂的例子，让同学们对事情的轻重缓急以及对应的处理方法有了具象的感知。但仅仅依靠法则并不能同时快速解决所有事情。于是，方锦文与同学们分享了更多管理时间的方法。她强调，同学们还需要确定事情的先后顺序，然后制定计划。可以制定长期计划和短期计划，也可以在当日早晨或者前一日晚上制定每日计划，一步一步靠近自己的目标。她还通过举出下课后的10分钟的例子提出碎片化时间的概念，鼓励同学们学会利用碎片化时间完成一个个小目标，最后，她指出要劳逸结合，不能只学习也不能只玩乐。
接着，同学们完成了一个自己的时间规划表。在此基础上，方锦文带领同学们从学习、生活和情绪三个方面了解了时间管理的重要意义。她指出，良好的时间管理不仅可以提高大家的学习效率，还能够提高规划和统筹生活的能力，帮助大家更好地掌控自己的生活。此外，管理好自己的时间能够使自己保持愉快的心情，减轻压力和焦虑。
课程的最后，方锦文邀请几位同学进行了“倒计时30s”的游戏。在这个过程中，有些同学会懊恼自己反应迟钝，她安慰大家，正因为时间难以把控，所以同学们需要进行良好的时间管理，做时间的主人。
至此，南京师范大学“‘韧心’点亮生命”实践团“时间管理——做时间的主人”心理健康课程顺利结束。同学们可能因为生活经历的原因，尚不能充分明白时间管理的重要意义，但相信在未来的学习生活中他们会慢慢明白的，总有一天那颗子弹会命中。希望同学们能够做时间的主人，规划好自己的生活。
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