如今社会，人们行色匆匆，快餐时代融入生活，不仅有快餐式恋爱和996工作，更重要的是人们无法感受到慢生活的快乐，没有自己的爱好乐趣，一切行为都带有目的性。为了构建心理健康社区，曲阜师范大学“情系社区，青春聚力”社会实践队队员谷子欢于2024年2月15日在北京市延庆区兴运嘉园社区开展了有关居民生活方式的考察。
走访社区居民，调查居民的生活方式
在社区管理的过程中，心理健康调查是重要的第一步。实践人员通过问卷调查、访谈等方式，了解社区居民的心理健康状况，发现可能存在的问题，为后续的心理健康工作提供数据支持。
图为实践队员与居民交谈。
一名高中生谈起他的生活压力，表示他的生活压力真的很大，就算是出去吃顿饭，都会被父母说教“我们那个时候，有个窝窝头都很幸福了”，但是时代一直在进步，他们的思想却停滞不前，代沟太大让学生们压力很大。当然也不是所有人都有极大的压力，实践人员走访得知，有的居民会很合理的解决自己的压力，比如工作一天回来泡个澡，在学校回来会有一盘瓜果专门留给疲惫的孩子，放假带孩子全家游，这些都是居民们疏解心理郁结的好方法。
与社区居委会交洽，完善居委会对心理健康活动的流程
为了提高社区居民对心理健康的认识，居委会通过各种渠道进行心理健康知识宣传。包括但不限于社区公告栏、微信公众号、线上社区论坛等，让居民了解心理健康的重要性，学会自我调节和管理情绪。针对社区居民可能存在的心理问题，社区也会提供专业的心理咨询服务。通过面谈、电话网络等方式，为居民提供个性化的心理疏导和帮助，促进其心理健康水平的提升。
对于存在严重心理问题的居民，社区将采取相应的心理干预措施。包括但不限于认知行为疗法、家庭治疗等，帮助居民解决心理问题，恢复心理健康。为了提高社区居民的心理健康素养，社区组织各种形式的心理健康教育培训。邀请专业人士为居民讲解心理健康知识，教授心理调适技巧，增强居民自我保护能力。
为了增进社区居民之间的互动与交流，我们组织各种心理活动。例如心理讲座、心理沙龙、心理拓展训练等，让居民在轻松愉快的氛围中提升心理素质，促进社区和谐发展。对于可能存在心理危机的居民，社区甚至建立预警机制，及时发现并处理。通过与相关机构合作，为居民提供紧急心理援助，防止心理危机事件的发生。
社区心理活动定期检查，回访居民
为了不断改进和完善心理健康服务工作，实践人员交洽居委会定期对社区心理工作进行评估。通过收集居民反馈、工作总结等方式，发现存在的问题和不足之处，提出改进措施和建议。然后再次发现问题，及时改进。
家庭是影响个人心理健康的重要因素之一。本次回访发现有一定家庭问题。因此，社区又提供家庭关系辅导服务，帮助居民改善家庭关系。通过家庭沟通技巧培训、家庭矛盾调解等方式，促进家庭和谐，提高居民的幸福感。
了解学习心理健康方面的知识，为居民答疑解惑
实践人员在与居委会合作期间，深知心理健康的重要性，居委会推出一个关注心理健康的网站，居民可以在网站上询问问题和疏解不良情绪，因此实践人员与网站相关人员学习相应的心理健康知识，在网站上帮助居民答疑解惑，当好聆听的树洞，做好温暖的棉袄。
图为实践队员查阅心理健康知识。
本次实践活动对居委会和居民有着重大意义，更对当代大学生意义重大，实践人员在此学到了注重自己的心理健康，也学会如何帮助他人排解忧难，学会了如何与朋友家人相处，学会以对方的角度看待问题。要知道是人类控制情绪，而不是情绪统治人体，学会珍惜眼前人，包括但不限于家人朋友，陌生人、花花草草或者小动物都是美好的，世界很大，不要白白走一遭，路途遥远，路边的野花也是一种值得欣赏的美。
海报