湖南师范大学马院“鸣晓”暑期社会实践团开展课间体操活动

青春活力操环节

拉伸环节

（通讯员 刘曌 杨博韬 李梦洁）7月27日上午，湖南师范大学“鸣晓”暑期社会实践团成员杨博韬利用课间空闲时段，组织学生开展体操锻炼。此次活动旨在带领学生舒展肢体，缓解课堂久坐带来的疲劳。

课间，杨博韬清晰有力地发出口令。整套课间体操分为热身活动、青春活力操、拉伸放松三个环节。现场播放节奏轻快的音乐，学生跟随授课教师的示范依次完成各组动作。舒缓的热身动作，帮助学生活动肩颈、腰腹、四肢关节，充分舒展身体肌群，为后续运动做好准备。青春活力操动作难度偏低、节奏明快，兼具协调性与趣味性，便于学生同步跟随练习。练习过程中，杨博韬逐排观察学生动作，及时调整示范节奏，提示动作要领。课堂尾声，杨博韬带领学生拉伸动作舒缓肌肉，帮助学生平稳恢复状态。各环节动作合理设计、循序渐进，兼顾肢体活动需求与课间有限时长，适配学生身体状况，全程保持平稳有序的练习节奏。

此次课间体操贴合青少年身心成长规律，将体育锻炼巧妙嵌入课间时段，帮助学生强健体魄，助力学生以良好的身心状态投入后续的课程学习。