2026年7月，延安大学学生师范协会暑期社会实践团走进延安市宝塔区李渠镇中心小学，面向四、五年级学生开展心理健康教育系列课堂。来自教育科学学院的多名学子发挥专业优势，围绕人际交往、记忆认知、自我接纳与成长压力四大主题，将心理学与教育学知识转化为乡村少年可理解、可运用的生活工具，以心理育人赋能乡村儿童健康成长。
以沟通为桥：人际交往主题课堂
实践团首堂课以“沟通小达人”为主题，通过情景模拟与互动演练的形式，向乡村少年普及人际沟通方法。队员结合小学生认知特点，将课堂内容拆分为沟通渠道、沟通价值、清晰表达、实景模拟四个板块，以具象化案例和生活化场景开展教学。
课堂上，队员系统梳理了口头交流、书面沟通等日常沟通渠道，结合校园真实事例讲解不同渠道的适用场景。针对学生高频人际困境，围绕校园、家庭、学习三类场景展开讲解，多名学生主动分享与朋友闹别扭、不敢与家长谈心的经历，在交流中意识到主动沟通的意义。
清晰表达是有效沟通的核心。队员提炼了三个要点：主动说出内心真实想法、语言简洁直白、避免模糊表述。通过正误表达对照示范，让学生直观区分低效沟通与高效沟通的差异。
课程设置了分享兴趣爱好、探讨学习难题、集体组织校园活动三大实景演练场景。学生分组开展角色扮演，在互动中练习倾听、表述和换位思考。课堂还延伸探讨了性格差异对沟通方式的影响，引导学生包容不同性格的交流习惯。
图为实践队员引导学生进行情景模拟演练
认识记忆规律：“峰终定律”心理课堂
第二堂课将“峰终定律”心理学知识改编为趣味课程，带领孩子们认识记忆的形成规律。“请闭上眼睛，回忆一次过生日的经历，哪个画面最让你印象深刻？”队员用这个问题引入课程，将峰终定律的核心概念转化为“大脑里的摄影师”这一比喻，用“只按下两次快门”来解释人脑如何记住情绪最强烈的“峰值”瞬间和结尾的“终值”瞬间。
课程从孩子们熟悉的过生日场景入手，引导孩子们回忆许愿、吹蜡烛、拆礼物、与家人吃蛋糕等经历，解释大脑会过滤掉漫长的中间过程，只记住情绪最强烈的时刻和结尾的时刻。为加深理解，课程设置了“游乐园之旅”“写作业的小烦恼”等贴近生活的案例。课程还设置了互动环节，让孩子们为自己策划“峰值时刻”和“终值时刻”，多名学生主动举手分享计划。
课程最后，队员引导孩子们用积极视角看待日常经历：“遇到不开心的事，可以试着给自己一个积极的结尾，比如一颗糖果、一次击掌、一个拥抱。”
图为实践队员在“峰终定律”心理课堂与学生互动场景
认识自我：自我认知与情绪管理课堂
第三堂课围绕“认识自己”“接纳缺点”“管理情绪”“慢慢成长”四个板块展开。队员从“每个人都不一样”的角度切入，引导孩子们发现并说出自己的优点。起初，不少孩子不敢开口，在队员引导和同伴鼓励下，逐渐参与互动。
课程以身边小事为例，讨论考试粗心、胆子小、写字慢等常见情况，引导学生理解“尽力完成就是进步”的理念。为帮助孩子们掌握情绪管理方法，团队设置了“情绪小日记”环节，引导孩子们识别快乐、悲伤、愤怒等基本情绪，学习用“我感到……”的句式表达感受。队员还带领孩子们练习深呼吸和积极的自我对话。
图为实践队员在成长压力心理讲堂上与小学生互动交流
直面成长：“成长压力”心理讲堂
第四堂课围绕“为什么大人总说‘要有出息’”这一主题展开，引导孩子们认识成长压力，学习自我调适方法。讲堂内容分为压力来源与情绪认知、压力信号识别、减压方法实操三个板块。队员首先讲解压力的主要来源——长辈的期盼、自我的期许以及外部环境的影响。随后引导孩子们区分良性压力与过度压力：良性压力表现为轻微的紧张感，能集中注意力、提升效率；过度压力则可能引发心慌、失眠、食欲减退、情绪低落等身心反应。
队员教授了三种减压方法：一是平和地向家人表达真实感受；二是通过散步、户外活动等方式放松情绪；三是将长远目标拆解为每日可完成的小任务，逐步积累成就感。讲堂最后，队员鼓励学生重新理解“出息”的含义——不限于高分与名校，踏实努力、保持善良正直同样重要。
图为实践队员在成长压力心理讲堂上与小学生互动交流
此次心理健康教育系列课堂以乡村小学生实际心理需求为出发点，教育科学学院学子将课堂所学教育学、心理学理论转化为服务乡村少年的具体实践。对于父母外出务工、长期缺少陪伴的乡村留守儿童而言，学会主动调整对日常经历的感受方式、掌握人际沟通与情绪管理的方法，具有实际的心理建设意义。实践团成员表示，将持续关注乡村儿童心理健康，以青年担当守护每一颗成长中的心灵。
通讯员：张思雯 王思齐 骆天燕 张钰羚
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