近日，武汉纺织大学外经贸学院星与心愿志愿服务队走进红安县总工会暑期“爱心托管班”，为孩子们带来一堂“阳光心理小课堂”心理健康主题课程。本次课程以“做情绪的小主人”为主题，通过趣味讲解、互动体验和手工制作等形式，帮助少年儿童认识情绪、表达情绪、管理情绪。
▲图为志愿者讲解常见的情绪
课程伊始，志愿者以日常生活场景为切入点，引导孩子们思考受到表扬、与小伙伴闹矛盾、被家长批评、独自在家等情境下的真实感受，自然引出“情绪”这一概念。志愿者将情绪比作“心里的小天气”，用生动形象的语言帮助孩子们理解情绪的无处不在。随后，课程介绍了开心、难过、生气、害怕四种常见情绪，引导孩子们认识到每一种情绪都是内心真实的信号，没有好坏之分。
▲图为小朋友排队领取感恩小纸条
▲图为志愿者协助小朋友完成感恩小纸条的填写
完成对情绪的基本认知后，志愿者带领孩子们学习“426呼吸放松小魔法”，掌握简单实用的情绪平复技巧。在情景演练环节，各组抽取情绪场景卡片，按照完整流程进行模拟处理并上台展示。在“暖心感恩悄悄话”环节中，孩子们互相夸赞优点、书写感恩小纸条，在积极互动中收获成长。
▲图为小朋友将烦恼小纸条投入烦恼倾诉箱
课程最后，志愿者鼓励孩子们在便签纸上匿名写下近期的烦恼与不快，投入“烦恼倾诉箱”，学会用书写的方式释放内心压力。随后的情绪创意手工环节将课堂氛围推向高潮，志愿者为孩子们准备了多种颜色的超轻粘土，引导大家回想最近的心情，挑选对应颜色，自由捏出属于自己的“情绪小怪兽”。在动手创作的过程中，情绪被具象化地表达出来，孩子们也完成了对自我的情绪的认识和接纳。
▲图为志愿者协助小朋友完成粘土画
▲图为小朋友展示作品
本次活动是星与心愿志愿服务队暑期社会实践的重要内容之一，切实帮助少年儿童提升了情绪觉察与自我调节能力，让心理健康的种子在孩子们心中生根发芽。用实际行动守护童心，助力少年孩童健康成长。（撰稿：祁泽、蒋思彤 图片：邵一芳、周思旋）
海报