为积极响应“青少年心理健康促进行动”号召，深入推进青少年身心健康发展工作，近日，华北理工大学护理与康复学院“心灵守护，阳光成长”志愿服务队的学子们，化身心理知识宣讲员，走进社区开展“管道保护行动专项活动2025年关爱行动，将心理健康知识送到少年儿童身边，用专业与温暖筑牢青少年心理防护网。
一、活动启动：以心唤心，开启对话
活动当日，社区活动室内阳光和煦，布置温馨。几位孩子正在图书角安静阅读，也有三五成群低声交谈。身穿浅蓝色志愿马甲的华北理工学子们，以柔和亲切的姿态走近孩子们，手中色彩明快的心理知识手册很快吸引了大家的目光。一位志愿者以孩子们日常的学习生活为切入点，轻声问道：“大家有没有遇到过特别开心或者特别烦恼，却不知道该怎么表达的时刻呢？”问题一出，孩子们的眼神亮了起来，陆续有人点头，气氛悄然打开。
随着交流的深入，志愿者们引导孩子们认识到，情绪如同天气，有晴有雨，都是正常的自然现象。他们借助精心准备的情绪卡片，帮助孩子们识别和命名各种情绪——快乐、悲伤、愤怒、紧张、孤独……并通过简单易懂的比喻，解释这些情绪产生的原因和功能。“就像身体感冒了会发烧、咳嗽一样，我们的心如果‘感冒’了，也会发出一些信号，比如睡不着、不想吃饭、容易发脾气或者不想说话。这时候，就需要我们像照顾身体一样，去关注和照顾自己的心情。”主讲志愿者这样解释道，孩子们听得专注，若有所思。
二、互动深化：情景模拟，学习应对
为了让心理健康知识真正贴近孩子的生活，志愿者们设计了多个情景模拟互动环节。孩子们围坐一圈，参与到“情绪剧场”的扮演中。一幕场景是模拟考试压力：志愿者扮演一位因成绩不理想而极度沮丧和自我否定的“学生”，孩子们则轮流尝试用不同的方式去安慰和帮助“他/她”。起初，孩子们有些羞涩，言语简单，如“别难过了”“下次考好就行”。在志愿者的逐步引导下，他们学会了更多具体的表达和支持方式：“你一直都很努力，这次只是没发挥好。”“我们一起看看错题在哪里，弄懂了下次就不会错了。”“要不我们先去踢会儿球，放松一下？”
另一幕则聚焦人际关系，模拟了与朋友发生矛盾的情景。孩子们在角色扮演中，亲身体验了冲突双方的感受，并尝试练习“我信息”的表达方式（如“当你……的时候，我感到……，我希望……”），而非一味指责。通过实践，他们初步理解了有效沟通在化解矛盾、维护友谊中的重要性。看到孩子们从不知所措到逐渐能够表达共情和提出建设性意见，志愿者们及时给予肯定，并总结了管理压力、处理人际关系的几个“心灵小贴士”：接纳情绪、积极倾诉、换位思考、寻求帮助。
三、知识拓展：认识自我，拥抱成长
随后，活动进入“认识独特的我”环节。志愿者们结合青少年心理发展特点，用生动有趣的图画和故事，向孩子们普及了自我意识、自尊自信等概念。他们鼓励每个孩子发现并欣赏自己的优点和特长，同时也坦然接纳自己的不完美和局限性。“每个人都是一颗独一无二的星星，有着不同的光亮和运行轨迹。成长的过程，就是不断发现自己光芒的过程。”一位志愿者的话引发了孩子们的共鸣。
活动中，志愿者们还特别介绍了健康生活方式对心理状态的积极影响，如规律作息、合理饮食、适量运动、培养兴趣爱好等。他们带领孩子们学习了几种简单的放松技巧，如腹式呼吸法和正念冥想的入门练习，帮助他们在感到紧张或焦虑时，能够有一些即时可用的自我调节工具。一位戴着眼镜、略显文静的男孩在练习后分享道：“感觉心里安静了好多，像混乱的房间被收拾整齐了。”
四、延伸辐射：家校联动，共筑心防
活动的尾声，志愿者们向每位孩子发放了精心编制的《青少年心理健康成长手册》，内容涵盖情绪管理、学习压力应对、人际交往、亲子沟通等多个方面，并附有求助资源信息（如心理热线、咨询途径等）。他们鼓励孩子们不仅自己学习，也可以与父母、朋友分享。一位扎着马尾辫的女孩高兴地说：“这本小册子好像我的‘心情地图’，我要拿回去和爸爸妈妈一起看！”
许多路过的家长也被活动吸引，驻足聆听。志愿者们借此机会，与家长们进行了交流，普及了青少年阶段常见的心理发展特征和可能遇到的困扰迹象，如情绪持续低落、兴趣减退、行为显著改变、社交回避等。他们强调了家庭环境中理解、倾听、陪伴和支持的重要性，建议家长多关注孩子的情绪体验而非仅仅聚焦成绩，努力建立开放、信任的亲子沟通渠道。一位家长感慨道：“以前总觉得给孩子吃好穿好就行，今天才知道，关心他们心里想什么、有什么烦恼，可能更重要。谢谢你们带来这些知识！”
五、活动意义：播种阳光，照亮未来
此次“心理科普返乡行”活动，超越了单纯的知识传递，更是一次温暖的陪伴和积极的引导。它不仅帮助孩子们掌握了一些基本的心理健康知识和心理调适技能，提升了他们的情绪认知能力和应对日常心理挑战的韧性，更重要的是，在孩子们心中播下了关注内心世界、勇于求助、珍视自我价值的种子。活动也搭建了一个家校社沟通的初步平台，提升了家长对孩子心理健康的重视程度和初步的识别应对意识。
华北理工大学护理与康复学院的学子们，充分发挥了自身的专业优势和人文关怀精神，将课堂所学转化为服务社会的实际行动。他们表示，将持续践行志愿服务初心，将心理健康科普宣传带进更多社区、乡村和学校，致力于破除对心理问题的误解与污名，营造更包容、支持性的成长环境，用专业与爱心护航青少年以更健康、更阳光的心态，拥抱成长，走向未来。
通过这类活动，社会各方力量正逐步凝聚，共同编织一张坚实而温暖的青少年心理健康守护网，让每一个少年都能在阳光下自信成长，让每一颗心灵都得到应有的呵护与滋养。这不仅是短期活动的目标，更是全社会需要长期投入和支持的系统工程。华北理工大学护理与康复学院的志愿者们，正以他们的步伐，为这项工程增添着坚实而温暖的砖瓦。
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